Hatha yoga

Lo yoga ti cambia la vita, davvero e non soltanto dal punto di vista prettamente fisico. Non è una questione di sola flessibilità, di riuscire a toccarsi le dita dei piedi o di assumere una posizione che non avreste mai pensato possibile. Spesso ci si sofferma sui benefici che una disciplina produce sul corpo fisico. Lo yoga anche sotto questo aspetto è utilissimo, sin dalla prima lezione. Ma le asana sono solo un tassello della pratica, soffermiamoci sullo spirito e su come effettivamente lo yoga ti cambia la vita se viene praticato con regolarità. Anche pratiche brevi possono portare benefici purché siano regolari.
Lo yoga ti fa cambiare il punto di vista, ti aiuta ad uscire fuori dai soliti schemi, rimuovendo tutte le strutture mentali che hai costruito nel corso degli anni e che condizionano il modo con cui pensi, ti esprimi e agisci. Come con la pratica delle asana il tuo corpo imparerà ad assumere una posa del tutto nuova, allo stesso modo la mente impara ad essere più flessibile verso gli altri e verso te stesso, si libera degli ostacoli che ci impediscono di esplorare nuovi orizzonti e di conoscere il nostro vero sé.
Dal punto di vista mentale lo yoga può ridurre stati di ansia e depressivi, migliora il tuo sonno e migliora la tua autostima. Si raggiunge una maggiore consapevolezza del momento presente e tutto ciò migliora le tue capacità di concentrarti e di affrontare lo stress.
Con le tecniche di meditazione e di respirazione lo yoga ti aiuta a concentrarti di più. Ti aiuta a gestire le tue emozioni.
Con la consapevolezza che si acquisisce si possono osservare gli eventi con la giusta distanza emotiva, accettandoli senza venirne sommersi. Sarà quindi più facile prendere decisioni più lucide e serene, meno condizionate dalle nostre emozioni e dagli eventi e le persone che ci circondano.
Aumenta l’equilibrio: alla stabilità fisica è unita la stabilità mentale e viceversa