Questa serie per l'apparato digerente utilizza posizioni che non richiedono particolare scioltezza o flessibilità dato che al mattino appena sevgli …

Una sequenza per riprendere dopo la pausa delle vacanze estive. Forse siamo allievi esperti e pratichiamo yoga da anni. Forse abbiamo da poco …

Respirazioni semplici, adatte a tutti. Utili per espandere la capacità polmonare, mantenere elastici i polmoni, esercitare l'organismo e la mente a …

Al giorno d'oggi il mal di schiena é un disturbo molto comune difficile da curare. La maggiorparte dei mal di schiena è causata semplicemente da …

Asana che non richiedono un esercizio fisico vigoroso, destinate soprattutto ai principianti e a chi soffre di reumatismi, artriti, ipertensione, …

Gruppo di asana specifiche per rinforzare il sistema digerente. Indicate per chi soffre di costipazione, acidità, gas intestinali, mancanza di …

Questa é la serie completa di esercizi per gli occhi così come descritta da Swami Satyananda Saraswati. I semplici esercizi presentati aiutano ad …

In questa sequenza sciogliamo le caviglie e rinforziamo i polpacci. Appartiene sempre al gruppo di asana degli scioglimenti preliminari per …

Sequenza di Surya Namaskara, conosciuta anche come saluto al sole. È una sequenza tramandata dai saggi illuminati dell'età vedica. Il sole …

Potete trovare sul canale una breve e semplice sequenza per il mattino (preferibilmente) della durata di soli 10 minuti, ma che potrà dare grandi …

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Sillaba Aum Ogni lezione si apre e si chiude con il canto del mantra OM, serve per staccare il momento della pratica dal resto …