Asana per la colonna vertebrale

Al giorno d’oggi il mal di schiena é un disturbo molto comune difficile da curare.
La maggiorparte dei mal di schiena è causata semplicemente da insufficienza muscolare e inadeguata flessibilità di muscoli e tendini, solo in rari casi vi sono patologie più gravi dipo ernia al disco, artrite o patologie organiche.
Ciò significa che spesso lo yoga può rivelarsi utile a curare il mal di schiena e a prevenire delle ricadute.
Vi presento di seguito delle sequenze che agiscono su diverse zone della colonna vertebrale rinforzando appunto i muscoli che la sostengono in posizione eretta e che ne aumentano la flessibilità. In generale in fase acuta limitate l’ampiezza dei movimenti ed evitate i piegamenti in avanti.
Anche in assenza di problemi praticate regolarmente almeno la prima sequenza che agisce su tutta la lunghezza della colonna vertebrale.