Categoria: news

Pranayama per principianti 0

Pranayama per principianti

Respirazioni semplici, adatte a tutti. Utili per espandere la capacità polmonare, mantenere elastici i polmoni, esercitare l’organismo e la mente a modificare il ritmo respiratorio volontariamente. Iniziate con tempistiche semplici e brevi, poi allungate...

Asana per la colonna vertebrale 0

Asana per la colonna vertebrale

Al giorno d’oggi il mal di schiena é un disturbo molto comune difficile da curare. La maggiorparte dei mal di schiena è causata semplicemente da insufficienza muscolare e inadeguata flessibilità di muscoli e tendini,...

Pawanmuktasana antireumatiche 0

Pawanmuktasana antireumatiche

Asana che non richiedono un esercizio fisico vigoroso, destinate soprattutto ai principianti e a chi soffre di reumatismi, artriti, ipertensione, disturbi cardiaci. Utili anche come scioglimenti prima di eseguire posizioni avanzate. Eccellenti per eliminare...

Pawanmuktasana apparato digerente 2

Pawanmuktasana apparato digerente

Gruppo di asana specifiche per rinforzare il sistema digerente. Indicate per chi soffre di costipazione, acidità, gas intestinali, mancanza di appetito, diabete, disturbi del sistema riproduttivo e vene varicose. Elimina i blocchi di energia...

Esercizi per gli occhi 2

Esercizi per gli occhi

Questa é la serie completa di esercizi per gli occhi così come descritta da Swami Satyananda Saraswati. I semplici esercizi presentati aiutano ad alleviare specialmente i disturbi correlati ad un cattivo funzionamento dei muscoli...

Pratichiamo insieme Surya Namaskara 0

Pratichiamo insieme Surya Namaskara

Sequenza di Surya Namaskara, conosciuta anche come saluto al sole. È una sequenza tramandata dai saggi illuminati dell’età vedica. Il sole simbolizza la coscienza spirituale , nello yoga è rappresentato da pingala nadi, il...

Breve sequenza per il mattino 0

Breve sequenza per il mattino

Potete trovare sul canale una breve e semplice sequenza per il mattino (preferibilmente) della durata di soli 10 minuti, ma che potrà dare grandi benefici se praticata con regolarità. Vi invito a provare, chi...