Vieni a praticare Yoga a Chiasso. Inizia Ora!
Questa serie per l’apparato digerente utilizza posizioni che non richiedono particolare scioltezza o flessibilità dato che al mattino appena sevgli il corpo è piuttosto rigido e poco flessibile. Utile ma non necessario prima della...
Una sequenza per riprendere dopo la pausa delle vacanze estive. Forse siamo allievi esperti e pratichiamo yoga da anni. Forse abbiamo da poco cominciato un corso. Bene: dopo la pausa estiva ridiventiamo tutti principianti....
Respirazioni semplici, adatte a tutti. Utili per espandere la capacità polmonare, mantenere elastici i polmoni, esercitare l’organismo e la mente a modificare il ritmo respiratorio volontariamente. Iniziate con tempistiche semplici e brevi, poi allungate...
Al giorno d’oggi il mal di schiena é un disturbo molto comune difficile da curare. La maggiorparte dei mal di schiena è causata semplicemente da insufficienza muscolare e inadeguata flessibilità di muscoli e tendini,...
Asana che non richiedono un esercizio fisico vigoroso, destinate soprattutto ai principianti e a chi soffre di reumatismi, artriti, ipertensione, disturbi cardiaci. Utili anche come scioglimenti prima di eseguire posizioni avanzate. Eccellenti per eliminare...
Gruppo di asana specifiche per rinforzare il sistema digerente. Indicate per chi soffre di costipazione, acidità, gas intestinali, mancanza di appetito, diabete, disturbi del sistema riproduttivo e vene varicose. Elimina i blocchi di energia...
Questa é la serie completa di esercizi per gli occhi così come descritta da Swami Satyananda Saraswati. I semplici esercizi presentati aiutano ad alleviare specialmente i disturbi correlati ad un cattivo funzionamento dei muscoli...
In questa sequenza sciogliamo le caviglie e rinforziamo i polpacci. Appartiene sempre al gruppo di asana degli scioglimenti preliminari per preparare il corpo a delle posizioni più impegnative. Come sempre ascoltate il vostro corpo...
Sequenza di Surya Namaskara, conosciuta anche come saluto al sole. È una sequenza tramandata dai saggi illuminati dell’età vedica. Il sole simbolizza la coscienza spirituale , nello yoga è rappresentato da pingala nadi, il...
Potete trovare sul canale una breve e semplice sequenza per il mattino (preferibilmente) della durata di soli 10 minuti, ma che potrà dare grandi benefici se praticata con regolarità. Vi invito a provare, chi...
